7/4 - 7/10

Bike: 福隆
Run: 18k

該開始測運動血糖了.  7/9 起床98+大香蕉(230g), 十分192+舒跑一罐, 福隆折返, 平雙164+燕麥棒一根, 回家124.  看來, 40k補一次, 有些勉強.