2010 226 Base 2-3

S: 3000, 1500, 1000, 500
B: 烏塗, 石碇, 雙溪
R: 23k, 8k(赤腳), 10k, 10k(赤腳)

多謝這本書, 讓我有了赤腳跑的動機.  不然, 之前在網路上看赤腳跑的資料, 都片片斷斷, 讀起來讓人半信半疑.  一週至少一次赤腳跑, 看看結果如何.  順便一提, 好像大家都看過這本書?

雙平隧道前的大斜坡工程終於完工, 正式通車了, 阿彌佗佛, 善哉善哉.