S:
B: 烏塗 + 烏塗 + 雙溪
R: 18k + 5k + 7k
T: 9.5 hr
左肩還沒完全康復, 右肩又提重物拉傷. 禍不單行. 亦或, 年紀大了, 零件老化, 容易故障. 多乖乖休息一週, 再做打算. 可能要有一路蛙到底的心理準備.
騎車漸漸有進步, 只是時間限制, 沒辦法做長時間練習. 週六的雙溪行, 折返後一路衝刺, 回到家後, 下午雙手手指(皆大拇指與食指)抽筋. 原來, 我的長程騎車能力, 還很不足. 剩一個半月, 好好加強.
長跑時的燃料試驗, 大約 15k 時燃料就見底, 此時補充已緩不濟急. 解決之道, 是恢復 60min 補一次的方式. 還是要多做幾次實驗, 才知道效果.
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