星期一, 8月 18, 2008

有氣無力的訓練(9th wk)

3-3-2, 12.5 hr, 游騎跑的低標都有做到, 算可以啦.

但, 肌耐力建立期的第一週, 卻覺得有些有氣無力, 維持基本體力應該沒問題. 但, 增進身體競賽狀況, 就大有疑問.

家家有本難唸經. 體能訓練, 本是我逃離放空的個人時段. 要想辦法回到運動時, 最單純的快樂.

難道, 這就是訓練過度的徵兆?

4 則留言:

匿名 提到...

我想離訓練過度應該還有段距離吧?
休息不夠跟訓練過度有時候是不相等的.
上次你告訴我說:有人拋開事業不管,專心練三項.
早上練完就休息到下午.
下午練完就休息到第二天早上.
心無旁鶩的練著.
成績自然大幅成長.

Jack 提到...

我是半吊子, 不用大幅進步, 有感覺進步就很快樂了. 你最近狀況如何?

匿名 提到...

半年前.大老闆決定下重本.
給我們單位買新機.於是就忙到現在.
看看明年年初可不可以進入軌道.
如果順利.也許可以開始訂一下自己的訓練表.
所以在那之前.就僅僅維持基本的運動量...
每個星期約五個小時的騎車.
以及一個小時的游泳.
至於跑步.那真的是偷懶了.

Jack 提到...

要顧家顧事業, 一週練六小時算不錯啦. 有空到台北一起騎喔.