跑步週(10th wk)

3-1-3, 12.5 hr, 還因為一些外務, 休了兩天, 但游騎跑的低標都有做到.

這週居然一開始就連跑三天.

週一晚上, 做完第五個七, 回到家已經過十點. 很想流流汗, 就到操場跑30分鐘. 週二是下午5:30提早到家, 抓住太陽的尾巴, 又到操場混30分鐘.

週三照例到景福自行車道練長跑耐力. 四圈, 算是波段新高. 到最後折返點附近, 幾塊不同的肌肉輪流都在抗議, 表示有練到, 粉好. 要打破113的走路魔咒. 心跳傳輸帶突然故障, 懷疑可能沒電了. 真擔心會不會在比賽時罷工. ㄞ, 膽小鬼. 回到家竟睡不著, 直到四點才有睡意, 傷腦筋.

最近游泳, 幾乎都是自由式到底, 會有指尖蘇麻的感覺. 剛開始時擔心是末端神經病變, 後來與老婆大人請教, 才知道是由自由式的正常現象. 嗯, 加油!

週六與立全, 蔡董騎福隆. 本週唯一一次騎車. 雖然速度不快, 但疲累感有稍緩. 晚上與 microjuh, jsan 到天外天火鍋狂吃ㄧ頓.

下一個週日 peter 要在坪林辦台東123的模擬賽. 騎車路線是坪林-小格頭-縣界-坪林. 我有些皮皮挫. 這些ㄛ吉桑真猛.