長騎疲倦新體驗(5th wk)

這週有休息一天, 2-3-2, 14 hr, 騎跑LSD都有.

要做到 3-3-3, 真的不容易.

暑假到了, 游泳池泡水的人數暴增. 除非是特殊時段, 能夠連續長泳, 且不被打斷的機會, 越來越少. 回想中學時期, 為了找泳池卻遍尋不果的經驗, 現在走路 5 min 就有地方可以游泳, 算是很好了. 憶苦思甜? 我是阿Q. 又想到宮崎駿說的, 男人到了中年, 都變成是豬. 所以, 我是阿Q豬.

昨天在泳池遇見Vincent. 被指導

• 手往前推時, 另一手應該是出力推水
• 手推出去後, 不要滑行太久(以免失速), 要趕快抓水
  

這兩點是新課題, 要記起來, 好好體會.

週日與蔡董騎福隆. 立全到隧道口折返, 76k, PR. 可能是前兩天睡不夠(共約10 hr), 回程時, 感覺極端疲倦, 甚至在車上連續打哈欠. 到隧道口斜坡前, 竟需要躺在路邊休息. 也有可能是兩人輪騎, 強度在不知不覺中拉的太高. 回到家, BG 79. 大吃一頓後, 馬上躺平.