一整天雙腿都痠痠的, 本以為晚上已無法訓練, 可能要去游泳池報到. 沒想到晚飯後, 雙腿突然輕鬆起來. 那就輕鬆跑吧.
跑前BG 238, 晚餐的兩盤風味不同的珈哩實在下飯. 以9.4kh看能跑多久.
志偉與蔡董也在踩訓練台. 113這次我當旁觀者, 好好享受觀眾的樂趣.
我放鬆身體, 穩穩踩踏, HR一直維持低檔, esay day 就要有 easy mood. 自始至終, HR沒超過 150.
80 min 加上 2 min cool down. avg HR 142, 12.62k. 很舒服.
回到家測 BG, 65. 又可以翻冰箱, 大開殺戒.
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