開始為3/11的金石馬拉松準備.
本來課表是門檻跑40 min. 跑前在家中血糖210, 還抓了兩片愛心蓮霧, 想說一切ok.
上跑步機, 先以9.2kh熱身10 min, 然後直接加速至11.6kh. 但感覺不對, HR一下就衝破170, 連CSI的每個人都怪怪的. 勉強撐至25min, 決定減速cool down, 5 min收工.
BG 56! 嚇一跳. 10(warm up)+25(tempo)+5(cool down), BG竟下降150!
身體狀況越來越難掌握, 有些擔心.
要認真想想如何調整, 才能好好生活.
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