11/16 - 22

馬拉邦山歡樂團

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	9	6	7	4	7	6	9
r	18k	6k	18k	5k		13k	30.3k
xt	北醫		世福生技	榮總

M 劍中劍 18k/1:53'/146
T 四獸山 6k/1:45'/109
W 劍中劍 18k/1:50'/154
T 四獸山 5k/1:30'
S 馬拉邦山 13k/4:30' thx 汎哥
S 風蘭劍 30.3k/5:30'/141 thx 峰哥

11/9 - 15

Lotto Light Run from 2014/6/8, 843k
New Balance 730 from 2015/2/28, 736k, 2015IM墾丁 
跑山很磨鞋

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	9	7	9	9	5.5	10	9
r	18k			18k		33k	6k
xt		欣美精神		榮總	北醫

M 劍中劍 18k/2:17'/128 跑不動
T 劍中劍 18k/1:54'/152
S 天靈劍 33k/4:30'/147
S 四獸山 6k/1:40'

11/2 - 8

雪山北稜

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	8	5	7	8	7	5	9
r		18k	10k	18k	5.7k	17k	17.5k
xt	北醫 榮總	台北山水		台北山水

T 劍中劍 18k/1:54'/148
W 信中 bf 10k/59'35"/136
T 劍中劍 18k/1:58'/142
F 拇指山 5.7k/1:12'/134
S 雪山尾稜縱走 17k/9:50' thx 阿寬
S 靈泉寺 17.5k/2:12'/143 thx 張醫師

10/26 - 11/1

HbA1c 6.6 漸入佳境

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	8	7	7	8	6	7	6
r	18k	9k		18k		14k	28k
xt				耕莘	仁愛 榮總	榮總

M 劍中劍 18k/1:57'/144
T 信中 bf 9k/50'13"/145 左腳大血泡一顆
T 劍中劍 18k/1:56'/147
S 福德坑 14k/1:24'/146 pb 
S 劍風劍 28k/3:09' pb.  Thx Nathan.

10/19 - 25

鎮西堡練習賽

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	4	7	8	4	7.5	6.5	9
r	18k	8k	18k			42k	12.8k
xt				耕莘

M 劍中劍 18k/2:03'/136
T 信中 bf 8k/45'03"/140
W 劍中劍 18k/1:54'/141
S 石門水庫馬 42k/5:03'/142
S 劍潭山 12.8k/3:40'

10/12 - 18

祝圓仔鵬程萬里

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	6	10	7	7	7	8	11
r		18k	8k	18k		12k	28k
xt	台大	北醫			仁愛

T 劍中劍 18k/1:54'/151 pb 天氣變涼
W 信中 bf 8k/50'00"/127
T 劍中劍 18k/1:49'/148 pb
S 荷蘭古道 12k/3:40'
S 劍風劍 28k/3:42'/138

10/5 - 11

慢慢打好堅固的地基。Thx Terry Coll。

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	8	7	8	7	8	6	11
r	18k	8k	18k			28k	12k
xt				榮總	榮總		榮總

M 劍中劍 18k/1:59'/147 pb
T 信中 bf 8k/47'08"/137

W 劍中劍 18k/2:03'/140
S 劍風劍 28k/3:40'/144
S 麗山橋 12k/2:36'/131