4/14 - 20

感謝汎哥帶我們到茶壺山

	M	T	W	T	F	S	S
s				55'			60'
r		19k	7k	10k			7k
xt		吵架	蹺班		榮總	榮總

T 木柵 19k/2:10'/131
W bf 7k/54'20"/111
T bf 10k/57'34"/136
S 茶壺山 7k/3:00'

4/7 -13

謝謝蘭君的丹鳳山的夕陽之旅

	M	T	W	T	F	S	S
s	50'		60'	60'
r	19k	14k	14k		7k	9k	33k
xt	榮總			深坑老街	台中

M 木柵 19k/2:10'/133
T 福德坑 14k/1:36'/130
W 福德坑 14k/1:36'/131
F 六張犁 7k/47'14"/133
S 丹鳳山 9k/4:00'
S 獅頭山 33k/6:00'/129

3/31 - 4/6

	M	T	W	T	F	S	S
s	50'	60'	60'			60'	50'
r		14k	14k	14k	0k		12k
xt					榮總	榮總

T 福德坑 14k/1:34'/133
W 福德坑 14k/1:33'/135
T 福德坑 14k/1:37'/137
F 大佳志工馬交管 9hr (0500-1400)
S 蘭溪古道 12k/3:00'

3/24 -30

	M	T	W	T	F	S	S
s	60'		60'		60'		45'
r	14k	10k		14k		62k	7k
xt	榮總	力霸牙科			尚安診所

M 福德坑 14k/1:42'/133
T bf 10k/1:08'/126
T 福德坑 14k/1:40'/140
S 環台北 62k/10:00'/127
S bf 7k/45'56"/126

3/17 - 23

	M	T	W	T	F	S	S
s	60'	70'	75'	60'
r	14k		10k	14k			10.5k
xt	象山	Garmin			榮總	榮總

M 福德坑 14k/1:26'/148
W 華山 10k/1:04'/137
T 福德坑 14k/1:34'/134
S DWD 5k/22'30"/176, 福州山 10k/3:00

3/10 - 16

	M	T	W	T	F	S	S
s	65'	70'	60'	60'
r	14k		14k	11k	14k	37k
xt	榮總 力霸牙科			耕莘			掃墓

M 福德坑 14k/1:33'/139
W 福德坑 14k/1:38'/134
T 六張犁 11k/1:12'/136
F 福德坑 14k/1:32'/137
S 福巴越嶺 37k/12:00' 感謝汪懂的 youtube 分享

3/3 - 9

	M	T	W	T	F	S	S
s		70'	55'	55'	60'	60'	60'
r	4k		10k
xt	力霸牙科	榮總	耕莘	北醫 力霸牙科	榮總	榮總	榮總

M bf 4k/25'24"/134
W 華山 10k/1:06'/130

2/24 - 3/2 Race Week

	M	T	W	T	F	S	S
s	70'					75'
r			10k		12.5k		42k
xt		迪卡儂	榮總	榮總		b 共匪熊

W bf 10k/1:05'/129
F 天上山團練 12.5k/3:20'
S 萬金石 42k/4:25'/140

2/17 - 23 Race Week

第一次親眼看到積雪的聖稜線, 感動!
謝謝張醫師的跑車接送, 謝謝主辦單位周到的規劃, 謝謝老天爺的好天氣.
開始為明年的100k準備.

	M	T	W	T	F	S	S
s			75'			75'
r	8k	15.6k					54k
xt	力霸牙科	榮總	榮總

M bf 8k/45'35"/143 小水泡左右各一
T 信義國中 800*8 (327 329 328 330 328 334 331 333)
S 鎮西堡超馬 54k/6:30'/145

2/10 - 16

	M	T	W	T	F	S	S
s		70'
r	20k		15.6k		12k	23k
xt							拇指山

M 市立田徑場 20k/2:13'/138
W 市立田徑場 800*8 (320 334 331 339 345 336 343 342)
F 六張犁 12k/1:17'/136
S 木柵 23k/2:49'/133

2/3 -9

	M	T	W	T	F	S	S
s	60'
r	19k	15k	15k			19k	14k
xt				大溪	角板山

M 木柵 19k/2:10'/140
T 野跑團探路 15k/3:00'
W 市立田徑場 15k/1:40'/134
S 木柵 19k/2:16'/134
S 福德坑 14k/1:36'/132