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| @金山神秘海岸 |
M | T | W | T | F | S | S | |
sleep / rhr | 8.5 / 57 | 6 / 59 | 6.5 / 59 | 7 / 58 | 6.5 / 58 | 6.5 / 56 | 7 / 57 |
| xt | NID | 築間 | 桃機 | 嘉義 | 阿里山 | ||
s / w | s 22' | s 18' | s 22' | s 23' | s 28' | ||
| r | 6k | 6k | 6k | 7k | 5k |
M 拇指山 6.4k/2:05'(104)
T 北田 3k/13'56"(162)
W 九五峰 6.5k/2:05'(104)
T 迎風 1000*5 7k/45'(146)
S 信中 5k/35'(126)
- Tue(NID), Thu(night training) 晚上使用 Now Glycine + Dr Berg Ashwagandha
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