M | T | W | T | F | S | S | |
sleep / rhr | 9 / 58 | 9 / 59 | 8.5 / 57 | 8 / 56 | 7.5 / 59 | 4.5 / 58 | 7.5 / 59 |
| xt | 新竹 | 北醫神內 | |||||
w / s | kb 33' | ||||||
| r | 11k | 6k | 11k | 11k | 8k | 26k | 4k |
M 信中 10.6k/55'(152)
T 信中 6k/43'(125)
W 松菸 7.2k/46'(136). 火炎山 4k/2:06'(104)
T 信中 11k/1:03'(138)
F 信中 8k/46'(140)
S 翡翠水庫 26k/2:48'(136)
S 信小 4k/30'(124)
- 從2/15睡前開始服用 Nature Made Wellblends Stress Relief(1 pill.) F, S 晚上睡不著加一顆5mg退黑激素
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