1/13 - 19

              

@大佳

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	6 / 64	6 / 61	5 / 62	3.5 / 60
xt		北醫中醫	蘇景傑診所
w				46'
r			8.3k

M rhr屢創新高，慎之

W 新田 5k/22'38"(161)

1/6 - 12

             

@社子福安國中

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7.5 / 60	6 / 62	7.5 / 59	5.5 / 58	6.5 / 61	5 / 60	4 / 64
xt	NBRC		一品牙科	一品牙科
w	40'
r	10k	4.6k	7k	7k	7k		44k

M 北田 8k/43'(140)

T 象山 4.6k/1:28'(94)

W 信小 7k/41'(135)

T 信小 7k/42'(138).  象山 4.3k/1:22'(94)

F 信小 7k/42'(126).  象山 3.9k/1:05'(99)

S 渣打馬拉松 42k/4:50'(139)

糟到不行身體狀況，要認真改善