1/15 - 21

                                                           

@福和橋

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8 / 57	7.5 / 56	7.5 / 58	7 / 59	7 / 56	4 / 61	8 / 58
xt	螺旋刀7	螺旋刀8	北醫胸內 螺旋刀9	北醫放射 螺旋刀10	新竹 螺旋刀11	詹前俊小兒科
w / s	w53'				s27'		s21'
r	10k	10k	10.7k	5k		25k	5k

M 信小 10k/1:04'(126)

T 跑步機 5k/35'(127).  信小 5k/32'(130)

W 板田 5k/22'20'(173) 鞋帶尾端未塞入干擾心情

T 信小 5k/33'(126)

S 福和橋 25k/2:26'(143)

S 信中 5k/34'(120)