星期三, 7月 18, 2018

7/16 - 22

惠蓀@投80 13k處
M
T
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T
F
S
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sleep hr
7
7
7
8
7.5
7
10
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20'


32'

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14.2k
7.5k
11k
11k
11k
5k
10k
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惠蓀
惠蓀





M 關刀溪 14.2k/3:45'
T 湯公碑 7.5k/2:45'
W 六張犁 11k/1:12'/115
T 六張犁 11k/1:09'/146
F 六張犁 11k/1:09'/140
S RQ max hr 5k/30'00"
S 四獸山 10k/3:20'

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