星期二, 3月 24, 2015

3/23 - 29 the last 3 weeks

死亡處方箋 Terry Pratchett: Choosing to Die
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90'
60'

45'
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信運 60'
信運 60'

雙溪
信運 60'
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23k



14k

xt
榮總 北醫


仁愛
仁愛



M 沒想到中午游90',晚上就累累的。應該是前一晚沒睡好。脊下肌,後三角肌痠痛
T 大直橋 23k/2:28'/136。也許226時 max hr=145 且 avg hr=138 可以從頭跑到尾
F Reread Going Long
S Brick b 雙溪 + r 福德坑 14k/1:33'/148

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