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90'
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信運 60'
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信運 60'
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雙溪
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信運 60'
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r
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23k
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14k
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xt
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榮總 北醫
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仁愛
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仁愛
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M 沒想到中午游90'，晚上就累累的。應該是前一晚沒睡好。脊下肌，後三角肌痠痛
T 大直橋 23k/2:28'/136。也許226時 max hr=145 且 avg hr=138 可以從頭跑到尾
F Reread Going Long
S Brick b 雙溪 + r 福德坑 14k/1:33'/148
T 大直橋 23k/2:28'/136。也許226時 max hr=145 且 avg hr=138 可以從頭跑到尾
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