M
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T
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W
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T
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F
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S
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s
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中正 75'
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中正 60'
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40'
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30'
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b
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信運 60'
| 信運 60' |
信運 180'
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r
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24k
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9k
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11k
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xt
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榮總
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榮總
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T 前一晚沒睡好，整天不舒服。可能睡眠不足 + overtraining。晚餐後突然疲倦當機。
W 晚上依然很難入眠。
T Brick。1st lvl=10。國父紀念館 9k/55'37"/143
S 六張犁 11k/1:06'/147
S 訓練台全程 lvl=9，回家後中餐時右腿股二頭肌（？）大抽筋，下午游泳時又抽一次
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