星期一, 3月 16, 2015

3/16 - 22 the last 4 weeks

M
T
W
T
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S
S
s
中正 75'

中正 60'

40'

30'
b


信運 60'
信運 60'


信運 180'
r
24k


9k

11k

xt




榮總
榮總


M 中山橋 24k/2:46'/133
T 前一晚沒睡好,整天不舒服。可能睡眠不足 + overtraining。晚餐後突然疲倦當機。
W 晚上依然很難入眠。
T Brick。1st lvl=10。國父紀念館 9k/55'37"/143
S 六張犁 11k/1:06'/147
S 訓練台全程 lvl=9,回家後中餐時右腿股二頭肌(?)大抽筋,下午游泳時又抽一次

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