12/16 - 22 Race Taper

	M	T	W	T	F	S	S
s	70'		70'		50'		40'
r		10k					40k
xt				耕莘		清泉

雪霸馬起跑時7'C, 體感溫度4'C.  穿長T+背心+長褲, 跑步很舒服.

T bf 10k/1:07'/133
S 雪霸馬 40k/5:37'/143