星期二, 12月 10, 2013

12/9 - 15

週末花半天的時間, 快速翻完後, 對於跑步有了更多的想法.  24小時超馬, 從此開始萌芽...


 M
 T
 W
 T
 F
 S
 S
 r
 15k
16k
17k
14k
11k
11k

 xt

 耕莘

北醫


s 60'

M bf 15k/1:32'/137 
T bf 16k/1:38'/139
W bf 17k/1:50'/132
T bf 14k/1:26'/134 
F 六張犁 11k/1:16'/119
F 六張犁 11k/1:24'/125

沒有留言: