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 南深 
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榮總 
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榮總 
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榮總 
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象山 
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能有適當的目標, 規律的訓練, 實在是非常的福氣啊! 
M 崇德 11k/1:20'/153
T barefoot 5k/31'35"/139
T 崇德 11k/1:20'/146 
F 崇德 11k/1:15'/153
S 信義 5k/32'02"/141
F 崇德 11k/1:15'/153
S 信義 5k/32'02"/141
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