9/24 - 9/30 Peak 1

	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
S			2.1k			4k
B	南深 11k(1:10')	南深					雙溪
R					10k(57'08")
XT				yoga

週六下午飯後BG205, 游泳前補一包GU, 游2k後185, 游4k後160.

週日起床105, 不打針, 一包統一肉燥麵, 雙溪來回90k, BG90.

現在才開始考慮補给的問題, 希望不會太晚.