星期二, 8月 30, 2011

8/29 - 9/4

Swim: 2000
Bike: 平溪, 平溪, 梗枋
Run: 13k, 16k, 12k

終於完成了今年第一次的170k, 8hr長訓.  再兩次長訓, 就大功告成了.


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