轉換練習, 低血糖

昨晚晚餐前不舒服, 懷疑低血糖. BG 90, 猜錯了.

晚餐吃了兩碗飯, 出發前又磕了一粒岳母牌鳳梨酥, 然後到健身房報到.

已經一週沒踩自行車了, 但金石之前, 應該減量, 所以, 只要用 level 5 一小時即可.

努力維持高轉速, 汗還是很噁心的亂滴一通.

騎完後, BG 200. 令人不開心的數字. 時間還早, 臨時決定加量輕鬆跑 9.6kh*30 min 練轉換.

跑完 (avg HR 131)後回家. BG 72.

哇, 才30分鐘的輕鬆跑, BG 狂降 130! 太可怕了, 以後從事長距離訓練或比賽時, 一定要更注意燃料的補充.