2005 連三馬之檢討

3-27國道, 4-10金石, 4-24八里左岸, 每個比賽只隔兩週, 但每個比賽都有"必須"報名的理由. 雖然擔心負荷過大, 但決定抱著做實驗的心情, 且戰且走.

3-27國道最早登場, 原以為路況佳, 是創PR的好路線. 無奈控速不佳, 導致38K時提早落馬起走, 拖到終點時看到照相機, 勉強起跑, 不料兩腳抽筋, 幾乎無法站立, 多虧蔡董及康康的大力扶持, 才沒跌在地上. 411算是還好.

4-10金石又是配速太快, 加上海邊炎熱潮濕的天氣, 30k就掛掉, 提早放棄, 要不是遇見俊哥, 我可能一路走回終點. 456差點破五小時大關.

4- 24八里左岸是最後一馬, 不求有功但求無過的小心待之. 從一開始就緊盯HRM, 一過155就減速, 直到折返點, 已落後許多熟面孔. 接著更減速至150以下, 輕鬆愉快看風景. 至32k處開始慢慢加速, 覺得狀況不錯, 便從34k處火力全開的衝回終點. 418比起原來預定的430快了許多. 這也是第一次跑馬進終點, 仍精力充沛, 覺得好的有些怪怪的.

Below are what I learn from the past 30 days.

1. Pacing is critical.
2. HRM is usful.
3. Taper & recovery are both important in the continuous marathons.