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| @廣興La Villa Wulai |
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| | 9.5 / 55 | 8 / 55 | 8 / 57 | 7 / 59 | 6 / 62 | 8.5 / 58 |
| xt | 原力復健 + 橢60' | 梯30' | | 仁瀚骨科
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| | 苗栗 |
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| | 11k | 17.2k | 11k | 8k | 12k | 9.2k |
T 跑步機 閾值 4*7'@12.3 r=2'
W 跑步機 基礎 45'@10.3(138) + 跑步機 恢復 60'@9.2(127)
T 跑步機 閾值 30'@12.5
F 跑步機 基礎 45'@10.3(133) + 跑步機 恢復 60'@9.2(122)
S 跑步機 閾值 2*19'@12.3 r=5'
S 跑步機 恢復 60'@9.2(122)
3/2(三)在信小紅磚道跑步，閃避路人，撞到花台，導致左膝外側外皮磨破流血。回家有噴液體ok繃，好痛。現在回想起來，悲劇應該是從這個傷口開始。
3/6(日)在傷口尚未復原時，到金山公共澡堂玩耍。當天傍晚開始下雨，不撐傘淋了一小時雨。馬上感冒症狀出現。回到家鼻水直流。感冒症狀持續到3/9(三)稍解。
3/10(四)上午還能閾值跑。傍晚膝蓋開始不適，以為睡一覺就好。沒想到晚餐後持續惡化。
3/11(五)幾乎無法起床，推測是膝蓋受傷，萱陪我去找仁瀚骨科石英傑醫師。X光骨頭沒事。抽血檢查，打消炎針。醫生說不排除痛風，感染。但腫脹的膝蓋卻抽不出積水，醫師說可能脂肪細胞堵住針孔。拿了五天的藥回家。回到家吃藥，疼痛稍解。可以不用拿拐杖了。但血糖飆高，短效胰島素追加之後，血糖不降反升。私訊蘇醫師求救。電話詢問骨科後才知道消炎針是類固醇。類固醇真是萬用藥。
3/12(六)起床後覺得好多了，為了血糖，橢圓機30分鐘。在蘇醫師指導下，長效短效胰島素不斷調整。
3/13(日)覺得更好了，還恢復跑30分鐘。決定停藥，類固醇對血糖影響太大。
3/14(一)到原力復健找侯醫師照超音波。發現發炎主要是皮下半公分處，判斷應該是蜂窩性組織炎。然後侯醫師就不太理我。這跟他的專業有些距離。侯醫師開了四天抗生素，指示若吃完還沒消腫，要到醫院掛感染科。回家開始乖乖吃藥，每天都有好一點。
3/17(四)聯絡仁瀚骨科，確定有報告可以看。石醫師覺得還沒消腫，又開了另一種抗生素要我吃七天。
3/23(三)感謝嬤嬤早上六點到北醫幫我掛號成人感染科李垣樟醫師。李醫師抽血後，依據白血球數目，判斷發炎已到後期，但因糖尿病體質，保險起見再服用抗生素一週。肝指數不佳，懷疑是止痛藥導致。安排4/6(三)肝超音波。
3/28(一)膝蓋發炎發熱處開始有脫皮現象。但依然微微發熱。
3/30(三)重新開始做瑜珈。
