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11k 
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8.2k 
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17k 
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10k 
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xt 
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第一輔具 
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北醫 
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 樓梯 58' 
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b 關渡 
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M 六張犁 11k/1:10'/141
T 六張犁 11k/1:09'/146
W 九五峰 8.2k/2:10'
T 六張犁 11k/1:11'/141 + 拇指山 6k/2:00'
F 六張犁 10k/1:06'/130
S 木柵 20k/2:40'/135 15k後爆炸 + 四分里山 7k/2:00' thx Ken
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