星期一, 2月 09, 2015

2/9 - 15

HbA1C 6.5
M
T
W
T
F
S
S
s
中正 45'
50'
60'
60'
中正 45'

30'
b
信運 60'




福隆
大佳
r


16k


5k
27k
xt
七號公園
榮總

耕莘
台大



雪碧的226游泳重點 "3800上岸完全不累",值得深思。

W 福德坑 16k/1:43'/143
S 四獸山 5k/2:00'
S 深坑 27k/3:30'

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