2010金石馬拉松 week 10

easy run 6k(@5:06), 6k(@5:54)

tempo run 10k(6k@4:54)

明天就是比賽了, 終於.

希望, 或說計畫, 前 5k@5:35, 5k-32k@5:25, 32k-42k@用力跑. 

18度左右的天氣, 短褲短袖應該就可以.  帶一包 Gu 備用.  雖說認真比賽, 但水站的零食還是不可錯過.

今年上半年最重要的比賽, 加油!