星期一, 3月 20, 2017

3/20 - 26


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7
8.5
7.5
8



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30'






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r
11k
15k
11k





M 六張犁 11k/1:15'/134
T 詠愛園 15k/1:35'/138
W 六張犁 11k/1:13'/132

星期二, 3月 14, 2017

3/13 - 19


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sleep hr
6.5
8
7
8.5
8.5
7
10
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39'
47'
34'
28'
28'
30'
35'
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明昌單車


r
11k

19k
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9k
18k

原以為一定會報福隆515,但比賽前一天要先到福隆報到...
原以為一定會預購 Garmin Fenix 5x,但預購沒比較便宜,贈品又如雞肋...
世事豈能盡如人意

M 六張犁 11k/1:15'/137
W 木柵 19k/2:08'/137
T 六張犁 11k/1:13'/134
F 詠愛園 15k/1:37'/134
S 鼻頭角步道 9k/5:00'
S 劍中劍 18k/2:05'/136


星期一, 3月 06, 2017

3/6 - 12

戀戀不忘三芝賞櫻
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8
8
8.5
8
8.5
6
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34'

34'
36'
36'

45'
b





1:50'

r

15k
11k
11k


9.8k

看到 youtube 的一個標題,
A Swimming Improvement Of 40sec /100m In Under 2 Years!
原來游泳的進步這麼困難

T 詠愛園 15k/1:50'/124 met 大鋒
W 六張犁 11k/1:14'/135 met 大鋒
T 六張犁 11k/1:16'/127
S 四獸山 9.8k/2:20'

星期三, 3月 01, 2017

2/27 - 3/5

高二時第一次聽到雙雞心
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10
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8.5
6.5
9.5
7
7.5
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29'



29'


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三芝
r

15.5k
15k
11k
11k
21k


T 直潭山 15.5k/8:00'
W 詠愛園 15k/1:43'/133
T 六張犁 11k/1:19'/129
F 六張犁 11k/1:19'/129
S 五分山 21k/9:00'
S 三芝賞櫻團,很棒得單車經驗。感謝金剛,茶壺,Donny的安排及沿途照顧。



星期一, 2月 20, 2017

2/20 - 26

謝謝小巫的美照
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10
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8
9.5
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23'

23'



30'
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40'


50'
r

11k
15k



10.5k

沒完沒了的感冒,才知道珍惜健康的可貴

M 六張犁 11k/1:14'/131
W 詠愛園 15k/1:48'/134
S 四獸山 10.5k/3:20'

星期一, 2月 13, 2017

2/13 - 19

UpUp forever
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7.5
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40'



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15k



15k

42k

M 詠愛園 15k/1:43'/131
W 開始流鼻涕 -- 感冒
F 詠愛園 15k/1:42'/135
S 雙溪馬 42k/6:02'/133 回家晚餐後疑癲癇昏倒。不得不重新思考226的風險。


星期一, 2月 06, 2017

2/6 - 12


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40'
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11k
15k
15k
12k
11k
17k


生命是永無止境的學習過程。2/7被媽媽責罵後再次有感。

M 六張犁 11k/1:16'/127
T 詠愛園 15k/1:47'/126
W 詠愛園 15k/1:38'/134
T 六張犁 12k/1:24'/127
F 六張犁 11k/1:18'/128
S 內湖 17k/7:20'