10/6 - 12 渣打馬14w

      

@烏來三山

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8 / 53	8.5 / 56	6.5 / 53	7.5 / 54
xt				北醫神內 北醫胸內 蘇景傑診所	NID
w / s		kb 29'
r	9k	7k	5k	5k

M 烏來三山 9.8k/5:25'(107)

T 信中 7k/39'(148)

W 跑步機 5k/35'(127)

T 跑步機 5k/34'(134)