3/3 - 9

                     

@土地公嶺

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7 / 62	5.5 / 60	8.5 / 57	7.5 / 56	8 / 57	6.5 / 59	8 / 57
xt				BRC
w	45'		53'
r	5k	5k	6k	9k	4k	21k	11k

M 六角槓 76kg*2+86kg*5+91kg*2.  象山公園 5k/35'(131)

T 象山公園 5k/34'(133)

W 六角槓 76kg*2+86kg*5+91kg*3.  信小 6k/33'(144)

T 台大 6k/30'(160)

F 信小 4k/26’(129)

S 福和橋 21k/2:02’(145)

S 信中 4k/27’(129).  拇指山  7k/2:05'(102)

2/24 - 3/2

                    

@天母高島屋果然匯

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7.5 / 60	6 / 60	5 / 66	6 / 65	5 / 62	6.5 / 60	8.5 / 61
xt				BRC
w / s		w 47'	s 30'	w 46'
r	9k	6k		6k	4k	12k	16k

M 信小 9k/50'(137)

T 六角槓 76kg*2+86kg*5+91kg*2.  信小 6k/33'(148)

W 糟糕的睡眠數據.  不知是否與高院開庭有關.  

T 台大 1200m*3 5k/29'(144)

F 信中 4k/28'(128)

S 信中 12k/1:11'(152).  信中 5k/34'(141)

S 富陽生態公園 11.3k/5:44'(104).  信中 5k/30'(144)

2/17 - 23

                   

@抹茶山

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	6.5 / 58	7 / 60	4.5 / 62	6 / 63	3.5 / 63	7 / 61	9 / 63
xt	礁溪			BRC
w / s		w 51'					s 41'
r	10.5k		8k	8k	7k	5k	4k

M 抹茶山 10.5k/4:50'(87}

T 六角槓 76kg*2+86kg*5+91kg*2.  做完重訓，全身乏力，下午直接回家躺平

W 新田5k 5k/25'38"(156)  感冒

T 安森 5k/27'(156)  感冒

F 拇指山 7k/2:13’(102)

S 信中 5k/40’(122)

S 信中 4k/28’(132) 再次感冒

2/10 - 16

                  

@夢幻湖

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7.5 / 60	5.5 / 59	5.5 / 60	7 / 58	7 / 60	6 / 55	6 / 59
xt				BRC		五結	冬山
w	53'			53'
r	11k	6k		7.4k	11k		21k

M 前一晚兩杯高粱，整晚睡不安穩.  六角槓 76kg*2+86kg*5.  六張犁 11k/1:11'(139)

T 信小 6k/34'(146)

W 堅持空污時不戶外運動

T 六角槓 76kg*2+86kg*5+91kg*2.  台大 5k/24'(162)

F 六張犁 11k/1:16'(135)

S 五結半馬 21k/1:54'(151)

2/3 - 9

                 

@平菁路

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7.5 / 58	5 / 60	8 / 58	6 / 60	8 / 58	6 / 58	6.5 / 58
xt							延平同學會
s / w	w 53'		w 56'		w 54'		s 30'
r	8k	10k	8k	5k	11k	15k	4k

M 六角槓 76kg*3+81kg*2+86kg*2.  信中 8k/47'(138)

T 信小 10k/58’(146)

W 六角槓 76kg*1+81kg*3+86kg*3.  信中 8k/44'(142)

T 信中 5k/32'(132)

F 六角槓 76kg*1+86kg*5.  六張犁 11k/1:14'(137)

S 信小 5k/34’(124).  信中 10k/52'(149)

S 信中 4k/27'(129)