12/26 - 1/1

Unforgetable 2016

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	6.5	8	7	8.5	9.5	7	7.5
s	41'	50'	40'
b	小格頭					貓空環台
r		11k		15k		4k	12k

T 六張犁 11k/1:19'/125
T 詠愛園 15k/1:42'/131
S 象山 4k/1:20'
S 大湖劍潭 12k/3:45'

公益時段，游信義運動中心的快速水道，可以動心忍性，增益其所不能

12/19 - 25

Thx  k哥@七星山

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	8	9	7	8	7.5	7.5	8
s		43'	45'
r	12k		14k		15k	皇帝筆架	七星風擎
xt				北醫

M 六張犁 12k/1:19'/138
T 福德坑 14k/1:31'/145
F 詠愛園 15k/1:44'/131
S 皇帝筆架 18.5k/8:30'
S 七星風擎 15.5k/6:00'

新的嘗試，心的感激。
很幸運能認識帶我到處玩的朋友，很幸運能有陪我到處玩的伴侶。

12/12 - 18

K哥開團 亮哥領隊的鷹石尖

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	9	7	7.5	5	10	7	8
s	40'	50'	35'
r		12k		11k	11k
xt		北醫	北醫			b 鷹石尖	新竹

T 六張犁 12k/1:23'/139
T 六張犁 11k/1:12'/135
F 六張犁 11k/1:15'/129

週四晚間再次體會睡眠不足的後果。要善待身體啊。

12/5 -11

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	10	7	7.5	7.5	8	7	10
s	55'			45'			43'
b				45'			南港
r		11k	11k			70k
xt				北醫	北醫

T 六張犁 11k/1:11'/139
W 六張犁 11k/1:10'/136
S 環台北 70k/9:15'/131

因環台70前的 taper，重開游泳的契機；因 R4F 鷹石尖的邀約，將 TT 重新整理試騎。也許，這就是明年 226 的開始。