2010 226 Base 1-3

S: 1500, 3000, 2000, 1500, 1500
B: 烏塗 (含換胎練習), 小格頭, 平雙
R: 16k, 8k

跑步能力明顯變弱.  但晚間明顯變懶.  晚餐後只想到泳池放鬆.

2010 226 Base 1-2

S: 2000, 1500, 1500, 1500, 1500, 1500
B: 姑娘廟, 烏塗, 烏塗, 小格頭
R: 14k, 11k

終於又開始有訓練的感覺.

每天晚餐後的游泳訓練, 漸漸變成習慣.  天氣只要不下雨, 單車的基礎就能慢慢建立.  跑步也漸漸適應崇德山路的坡度. 

一切按部就班, 不疾不徐, 生活與訓練就能找到適當的節奏.

2010 226 Base 1-1

S: 2000, 2000, 1000, 1000
B: none
R: 14k, 11k, 10k

要在梅雨與空閒間找時間練車, 真是不容易.

2010 226 Prep

Prep1
S: 1500, 1500, 1000, 1000
B: 姑娘廟, 平雙, 平溪
R: 11k, 14k, 17k, 11k

Prep2
S: 1500, 1500, 1500, 2500, 3000
B: 平溪, 平溪
R: 10k, 11k

Prep3
S: 1000, 1000, 1000, 1000, 1000
B: 平雙,平溪
R: 14k, 10k, 17k

這週算進入正式基礎期, 但許多許多的日常雜事, 不但吃掉訓練的時間, 也影響訓練的心情.

看來, 訓練期間,主要的障礙, 應該還是自己.  如何安排好時間與心情, 就是訓練成功與否的關鍵.