星期一, 7月 03, 2017

7/3 - 6


M
T
W
T
F
S
S
sleep hr
7.5
7.5
9
8
8
6.5
7
s

46'
32'

36'


b





風露嘴

r
11k
9k
11k
11k
11k

8k

M 六張犁 11k/1:03'/152
T 800*6 3'54"/133 3'53"/141 3'37"/147 3'37"/148 3'40"/153 3'38"/152 VO2max 51
W 測自由式 2:31'/100m + 六張犁 11k/1:01'/151
T 六張犁 11k/1:03'/148
F 六張犁 11k/1:03'/154
S 五寮尖 8k/5:10'

沒有留言: