本來是與upup的朋友約好, 每週二團練. 但, 連續兩週只有我一人獨跑. 罷了, 獨跑有獨跑的樂趣.
本欲隨HRM而跑, 但HRM似乎罷工, 只能隨最不可考的感覺跑. 第一圈熱身, 12m40s. 第二圈開始有不明人士咬在身後, 導致我稍微加速. 週日騎車的乳酸腿還沒完全恢復, 速度提不起來. 第三圈時, 身後又多了一位跑友, 但不到一圈就不見了. 原來的跟隨者在第四圈一半時, 也自動消失. 四圈完了, 結束收操回家. 45m55s. 比在健身房快一些.
考慮以後週二的課表固定為門檻跑, 提高強度, 加快pace, 看能不能提升成績.
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