6/29 - 7/5

塔曼山之大汎團

	M	T	W	T	F	S	S
r	11.3k	9k	7k	11k		8k	1k
xt	榮總				台中		龍潭

M 惇敘 8k/55'23" + 象山 3.3k/55'00"
T Int 4*5'00"@5'01"/160, 4'49"/171, 4'51"/173, 5'05"/172 爆掉@end of 3rd, 4th lap
W 象山 3k/45'00" + 4k/27'12"/143
T 六張犁 11k/1:20'/145 剩最後500m爆掉
S 塔曼山 8k/5:00'
S 齋明寺 1k/30'00"

6/22 - 28

	M	T	W	T	F	S	S
r	13.2k	6k	12k	4.5k	9k	5.6k	8k
xt		一品牙科	M$		北醫 榮總	榮總	榮總

M Int 4*4'00"@4'18"/157, 4'24"/164, 4'29"/165, 4'28"/166 + 象山 3.7k/1:05'
T 象山 6k/1:45'
W Tempo 8k@5'35"/156 爆掉@8.2k
T 象山 4.5k/1:10'
F 六張犁 9k/1:02'/142 遇狗
S 拇指山 5.6k/1:14'
S 惇敘 8k/55'23"

6/15 - 21

	M	T	W	T	F	S	S
r	9.5k	11.5k	4.6k	12k	9.5k	16k	3k
xt	榮總				新竹

M 四獸山 9.5k/2:35'
T int 4*4'00"@4'30"/155, 4'25"/162, 4'27"/165, 4'39"/165 4th趟2'00"爆掉
W 象山 4.6k/1:12'
T tempo 10k@5'35"/152
F 四獸山 9.5k/3:12'
S 麗山橋 16k/2:15'/134 熱爆掉
S 象山 3k/48'00"

6/8 - 14

Happy B day

	M	T	W	T	F	S	S
r	8k	4.6k	14k	4.6k		17.5k	18.7k
xt					榮總	榮總

M int 4*4'00"@4'45"/154, 4'26"/163, 4'30"/167, 4'26"/169
T 象山 4.6k/1:17'
W tempo 9k@5'45"/153
T 象山 4.6k/1:14'
S 福德坑 14k/1:37'/143 + 象山 3.5k/1:30'
S 金面山 4.7k/2:35' + 福德坑 14k/1:36'/133

6/1 - 7

What an amazing day

	M	T	W	T	F	S	S
r	7k	11k	4.7k	8k	2.5k	14k	19k
xt	榮總	榮總			北醫 台中

M 九五峰 7k/2:00'/110
T rep 3*1000@5'07"/160, 4'33"/168, 4'36"/170
W 象山 4.7k/1:18/111
T int 5*3'00"@4'24"/159, 4'22"/163, 4'18"/164, 4'28"/165, 4'22"/165
F 象山 2.5k/32'50"/108
S 大尖山 14k/4:00'
S 福德坑 15k/1:58'/138 + 象山 4k/1:17'