10/26 - 11/1

@翠峰湖

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8.5 / 59	8.5 / 57	˙7.5 / 58	8 / 56	8 / 61	4 / 61	7.5 / 59
s			40'
b				桌60'	南深路	壯圍
r	7k	11k	11k			宜蘭馬	5k

M 信中 7k/39'14"

T 六張犁 11k/1:18'

W 六張犁 11k/1:12' 跑前血糖125，補一顆媽媽牌花捲，跑完血糖199， 再2hr178

T 桌球前血糖171，補一根香蕉，桌球後血糖151

F 起床血糖182 ，補一根香蕉，騎完血糖117

S 宜蘭馬 42k/4:59'

S 信中 5k/39'00"

10/19 - 25

 

@北苗藝文中心

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	9 / 60	8.5 / 59	7.5 / 59	8 / 59	7.5 / 60	na / 62	9 / 59
s			42'
xt		桌60'				銅山
r	20k		20k	11k			10k

M 木柵 20k/2:12'

T 桌球前血糖179，沒補，結束血糖66

W 南港 20k/2:09'

T 六張犁 11k/1:10'

S 信中 10k/58'01"

10/12 - 18

@鯉魚潭雲也餐廳

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	10 / 56	9.5 / 61	6 / 57	9 / 58	9 / 58	6.5 / 57	7.5 / 56
xt				桌60'			苗栗
b			空總	小巨蛋		迎風
r	11k + 11k		25k		11k

M 六張犁 11k/1:16' + 六張犁 11k/1:29' 跑到山腳覺得低血糖，開始走路。離家剩50m沒力氣走路14F鄰居通知管理員通知家人來救我。恐怖。

W 南湖大橋 25k/2:34'

F 六張犁 11k/1:14'

10/5 - 11

@烏來觀光大橋

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7.5 / 60	7.5 / 60	7 / 59	7.5 / 59	6 / 58	6.5 / 59	7 / 55
s	56'	桌60'	43'		10'
b						鯉魚潭	紀州庵
r		11k	11k	11k	21k

T 六張犁 11k/1:09'

W 六張犁 11k/1:16'

T 六張犁 11k/1:09'

F 南湖大橋 21k/2:05'