3/30 - 4/5

@土庫岳

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	9.5 / 58	9 / 60	6.5 / 59	8.5 / 58	8.5 / 55	8.5 / 56	6 / 56
s	43'	43'	45'	39'
xt	一品牙科			土庫岳	b 河濱	烏來	四獸山
r		11k	11k		17k	12k

T 六張犁 11k/1:04'
W  六張犁 11k/1:05'
F 國父紀念館 17k/1:39'
S 信小 12k/1:16'

3/23 - 29

@鵝尾山

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7 / 59	7.5 / 61	8.5 / 60	7 / 56	6.5 / 58	8 / 61	10 / 58
s / b	35'	44'	45'	46'	41'	44'	阿柔洋
xt		竹子湖				拇指山	鵝尾山
r	11k	11k	11k	10k	10k

M 六張犁 11k/1:03'
T 六張犁 11k/1:08'
W 六張犁 11k/1:08'
T 信小 10k/57'27" 559 559 525 547 533 538 530 538 520 638
F 信小 10k/54'27" 348error 520 508 530 515 523 523 525 651 628

3/16 - 22

界寮縱走@文間山

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	8.5 / 57	8.5 / 58	6.5 / 57	9 / 58	6.5 / 59	6 / 59	9.5 / 59
s b					41'		鳥頭公園
h						界寮縱走	大崙頭
r	14k	18k	11k	8k	11k

M 福德坑 14k/1:29'
T 木柵 18k/2:00'
W 六張犁 11k/1:10'
T 信小 8k/44'12" 608 542 518 519 512 514 518 558
F 六張犁 11k/1:09'

3/9 - 15

@詠愛園

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7.5 / 61	6.5 / 60	8 / 55	8.5 / 58	6 / 57	6 / 55	6 / 56
s	30'	37'	39'	40'
xt							詠愛園 荷 蘭古道
r	11k		11k	11k	18k	9k	11k

M 六張犁 11k/1:11'
W 六張犁 11k/1:05'
T  六張犁 11k/1:07'
F 木柵 18k/1:57'
S 信中 1000*5 r=3' 437 437 439 440 431
S 六張犁 11k/1:13'

3/2 - 8

姚哥之海錨盃@福和橋

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7.5 / 59	7 / 60	8.5 / 60	9 / 60	8.5 / 61	6 / 60	6 / 58
s	40'	40'			39'	41'
xt		一品牙科			耕莘	b 南深路
r		10k	9k	11k			21k

T 信小 10k/57'28" 604 514 506 518 509 514 512 638 646 645
W 信中 1000*5 r=3' 416 417 420 416 408
T 六張犁 11k/1:09'
S 海錨盃半馬 21k/2:01'
549 521 529 523 512 526 544 527 600 541
605 531 545 552 540 536 634 554 608 556
552