星期一, 7月 25, 2016

7/25 - 31


M
T
W
T
F
S
S
sleep hr
6.5
6.5
9.5
6
6.5
6
6
r
17k
11k

11k
11k
11k
21k
xt
台大

北醫

北醫



M 六張犁 11k/1:08'/140 + 拇指山 6k/2:00'
T 六張犁 11k/1:20'/132 met 吳松㓗
T 六張犁 11k/1:08'/139
F 六張犁 11k/1:07'/143
S 紙寮坑古道 11k/5:00'
S 荷蘭古道 21k/5:50'

星期一, 7月 18, 2016

7/18 - 24


M
T
W
T
F
S
S
sleep hr
7
8
6.5
8
7
7.5
6.5
r
11k
11k
15k

11k
15k
23k
xt
北醫

吳婦產科
耕莘 北醫




M 六張犁 11k/1:09'/140 met Lisa
T 六張犁 11k/1:07'/140 met 大鋒
W 六張犁 11k/1:08'/142 + 象山 4K/1:20'
F 六張犁 11k/1:06'/147
S 四獸山 11k/4:40' + 象山 4k/1:20'
S 福德坑 16k/1:43'/144 + 坪頂古圳 7k/2:20'

星期六, 7月 09, 2016

7/11 - 17


M
T
W
T
F
S
S
sleep hr
7.5
7.5
6.5
7
8
5.5
8
r
11k
11k
17.3k
11k
14k
15k

xt

北醫 吳婦產科
耕莘
北醫
小鍾汽車

主委盃羽球賽

M 六張犁 11k/1:07'/149
T 六張犁 11k/1:10'/136
W 六張犁 11k/1:08'/142 + 拇指山 6.3k/2:20'
T 六張犁 11k/1:12'/137
F 六張犁 11k/1:12'/136 + 象山 3k/1:00'
S 中指縦走 15k/6:00'