星期日, 2月 28, 2016

2/29 - 3/6

平溪三尖之石筍尖
M
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sleep hr
9
9
7
8
7
3
11
r

12k
7k
14k
6k
16.5k
21k
xt
摩天31

北醫





T 信中 12k/1:03'/145

W 信中 7k/34'48"/155
T 信中 14k/1:12'/154
F 信中 6k/33'33"/140
S 平溪三尖 16.5k/9:20'
S 四獸山 16k/3:30' + 通化街 5k/35'00"

星期一, 2月 22, 2016

2/22 - 28


M
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W
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sleep hr
8
6
8
8
8
6
8
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11k
5.7k
14k

29k
14k
xt


reg海風馬



單車嘉年華

T 六張犁 11k/1:01'/151
W 拇指山 5.7k/1:25'

T 福德坑 14k/1:18'/155 pb
S 碧潭 29k/2:54'/150
S 四獸山 14k/3:06'

星期日, 2月 14, 2016

2/15 - 21


M
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9
8
10
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6.5
7
7
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4.5k

4.3k
11k

8.7k
50k
xt



榮總


互動網聚

M 四獸山 4.5k/1:20'

W 四獸山 4.3k/1:00'
T 六張犁 11k/1:00'/160 pb
S 鯉魚山 8.7k/2:30'
S 藍鯨超馬 50k/6:27'/142

星期一, 2月 08, 2016

2/8 - 14

Happy New Year
M
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5
8
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9
8.5
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7.5
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18k

10k
4.6k
12.5k
8.5k
26k
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新竹
榮總

榮總
榮總


M 劍中劍 18k/1:53'/145

W 陽明山 10k/5:00'
T 外雙溪 4.6k/2:00'
F 七星山 12.5k/4:30'
S 滿月圓 8.5k/2:50'
S 雙溪試跑 26k/3:17'/145