12/28 - 1/3

2015 月跑量

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	7	8	7	9	7	6.5	8.5
r		18k		20k	13.6k	38k	6k
xt		吳景志婦產科

T 劍中劍 18k/1:54'/138
T 木柵 20k/1:58'/144 pb
F 四獸山 13.6k/3:30'
S 劍冷劍 38k/4:38'/145
S 九份 6k/1:00' thx 汎哥

12/21 - 27

優游自在

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	9	5.5	8.5	9	3	8	7
r	20k			18k		30k	28k
xt	榮總	榮總	榮總	榮總	仁愛

M 木柵 20k/2:08'/133
T 劍中劍 18k/1:53'/143
S 六張犁 30k/3:55'/132
S 劍風劍 28k/3:10'/143 thx Nathan

12/14 - 20

強顏歡笑之界寮縱走

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	9	6.5	7	7	9	10	6
r	18k			20k	20k	30k	26.3k
xt		PM2.5	PM2.5		吳景志婦產科

M 劍中劍 18k/1:57'/134
T 南港 20k/2:00'/150 pb
F 木柵 20k/2:16'/132
S 六張犁 30k/3:36'/138
S 界寮縱走 26.3k/9:30' thx k哥

12/7 - 13

玩泥巴@擎天崗

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	7	7	7	7	7	8	8
r	20k	18k	6k	18k		38k	34k
xt	榮總		一品牙科	北醫	登美基金會

M 木柵 20k/2:03'/141 pb 
T 劍中劍 18k/1:48'/148
W 四獸山 6k/1:34'
T 劍中劍 18k/1:59'/135
S 天風劍 27k/3:00'/142 + 四獸山 11k/3:15'
S 劍潭北投 34k/7:30' thx 欽松

11/30 - 12/6

天國，好近

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	8.5	7	8	6.5	8	7	9
r	18k	4k	18k	20k	20k
xt			一品牙科		榮總	榮總	榮總

M 劍中劍 18k/1:58'/139
T 四獸山 4k/1:14'
W 劍中劍 18k/1:55'/137
T 木柵 20k/2:06'/141 pb
F 南港 20k/2:12'/136 

11/23 - 29

萬溪產業道路遙望頂山

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	9	6	8	6	8	7	7
r	18k	9k	18k		20k	18k	33k
xt		榮總 中國醫	一品牙科

M 劍中劍 18k/1:55'/145
T 信中 bf 9k/54'23"/137 左腳水泡一顆
W 劍中劍 18k/1:48'/140  pb
F 南港 20k/2:27'/135
S 靈泉寺 18k/2:18'/137
S 天靈劍 33k/4:12'/145

11/16 - 22

馬拉邦山歡樂團

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	9	6	7	4	7	6	9
r	18k	6k	18k	5k		13k	30.3k
xt	北醫		世福生技	榮總

M 劍中劍 18k/1:53'/146
T 四獸山 6k/1:45'/109
W 劍中劍 18k/1:50'/154
T 四獸山 5k/1:30'
S 馬拉邦山 13k/4:30' thx 汎哥
S 風蘭劍 30.3k/5:30'/141 thx 峰哥