11/30 - 12/6

天國，好近

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	8.5	7	8	6.5	8	7	9
r	18k	4k	18k	20k	20k
xt			一品牙科		榮總	榮總	榮總

M 劍中劍 18k/1:58'/139
T 四獸山 4k/1:14'
W 劍中劍 18k/1:55'/137
T 木柵 20k/2:06'/141 pb
F 南港 20k/2:12'/136 

11/23 - 29

萬溪產業道路遙望頂山

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	9	6	8	6	8	7	7
r	18k	9k	18k		20k	18k	33k
xt		榮總 中國醫	一品牙科

M 劍中劍 18k/1:55'/145
T 信中 bf 9k/54'23"/137 左腳水泡一顆
W 劍中劍 18k/1:48'/140  pb
F 南港 20k/2:27'/135
S 靈泉寺 18k/2:18'/137
S 天靈劍 33k/4:12'/145

11/16 - 22

馬拉邦山歡樂團

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	9	6	7	4	7	6	9
r	18k	6k	18k	5k		13k	30.3k
xt	北醫		世福生技	榮總

M 劍中劍 18k/1:53'/146
T 四獸山 6k/1:45'/109
W 劍中劍 18k/1:50'/154
T 四獸山 5k/1:30'
S 馬拉邦山 13k/4:30' thx 汎哥
S 風蘭劍 30.3k/5:30'/141 thx 峰哥

11/9 - 15

Lotto Light Run from 2014/6/8, 843k
New Balance 730 from 2015/2/28, 736k, 2015IM墾丁 
跑山很磨鞋

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	9	7	9	9	5.5	10	9
r	18k			18k		33k	6k
xt		欣美精神		榮總	北醫

M 劍中劍 18k/2:17'/128 跑不動
T 劍中劍 18k/1:54'/152
S 天靈劍 33k/4:30'/147
S 四獸山 6k/1:40'

11/2 - 8

雪山北稜

	M	T	W	T	F	S	S
sleep hr	8	5	7	8	7	5	9
r		18k	10k	18k	5.7k	17k	17.5k
xt	北醫 榮總	台北山水		台北山水

T 劍中劍 18k/1:54'/148
W 信中 bf 10k/59'35"/136
T 劍中劍 18k/1:58'/142
F 拇指山 5.7k/1:12'/134
S 雪山尾稜縱走 17k/9:50' thx 阿寬
S 靈泉寺 17.5k/2:12'/143 thx 張醫師