12/29 - 1/4 元旦週

陽明山玩夠爽了，該開始認真準備226@北投捷運站

	M	T	W	T	F	S	S
s	45'		30'		45'		30'
b		信運 60'	六張犁		信運 120'		信運 180'
r	12k			21k	3.8k	10k
xt		榮總				榮總

M 國父紀念館 12k/1:14'/138
T 陽明山 21k/3:30'
F 鯉魚山 3.8k/1:30'
S 金面山 10k/3:00'

12/22 - 28

"人生，奇妙難解，無可挽回，神聖而不容侵犯"

	M	T	W	T	F	S	S
s	60'			30'		65'
b			信運 60'			信運 60'	信運 160'
r		26k		16k
xt	力霸牙科	諾和諾德			北醫

沒想到Corima跟Specialized不合，傷腦筋~~~
準備226，是件極為辛苦，時間壓力大的專案。還有100天，好好享受~~~

T 百齡橋 26k/2:51'/141
T 台北田徑場 800*8 /3'22"/170 (316,311,314,319,322,323,332,332)
F 累翻了。償還前一晚間歇跑完睡不著的債。連本帶利。
S 最後一個20'踩不完，狀況明顯不好。

12/15 - 21

謝謝介柔的相片

	M	T	W	T	F	S	S
s	30'
b		信運 60'	信運 60'		轉角單車	信運 180'
r	24k			14.6k			20k
xt	力霸牙科		力霸牙科			Running Expo

M 承德橋 24k/2:34'/136 竟被鄭Dr宣判禁止游泳一週!!!
T 台北田徑場 800*7/3'27"/168 (321,327,326,329,331,326,327)
S 三空泉農場 20k/5:00'

12/8 -14

千島湖

	M	T	W	T	F	S	S
s	50'	45'		60'	45'		60'
b		信運 60'		信運 60'		信運 180'
r			23k				10k
xt			力霸牙科	北醫	北醫

T 訓練台 1st lvl 6
W 承德橋 23k/2:31'/138
S 訓練台 1st 180' 累了一整天
S 千島湖 10k/2:45'

12/1 - 7

開車累斃了之霞喀羅白石吊橋之還我清白

	M	T	W	T	F	S	S
s	35'		35'			60'
b	信運 60'			信運 60'		信運 120'
r			16k		12k		20k
xt	協力牙科	北醫

W 福德坑 16k/1:42'/144
F 六張犁 12k/1:12'/145
S 霞喀羅 20k/7:00 認識你們，真是我的榮幸。 汎哥影片