12/24 -12/30 Race Week

	M	T	W	T	F	S	S
R		13k		8k		61k
XT		s 1200	s 1000	yoga

T. hill 崇德街
T. hill 崇德街
S. 陽明山超級馬拉松 7:14',131/265, just in the middle of all finishers

12/17 - 12/23

	M	T	W	T	F	S	S
R		14k	5k	6k	8k	20k	18k
XT				yoga

M. rest
T. barefoot 8*800 321 316 311 313 321 317 309 314 (avg 315)
W. barefoot
T. barefoot
F. barefoot
S. hill 中華技院
S. DWD團練 10*800 340 329 322 316 320 319 323 331 339 331 (avg 327) 

12/10 - 12/16

	M	T	W	T	F	S	S
R	10k	14k	3k	11k	18k	3k	10k
XT			b 南深	yoga		b 106乙	b 碧潭

Reading 尋找腦中幻影, I deeply appreciate the complicated machine of the human body.

M. barefoot
T. barefoot 4*1600 704 645 651 656 (avg 654)
W. barefoot
T. hill 崇德
F. hill 崇德
S. barefoot
S. barefoot

12/3 - 12/9

	M	T	W	T	F	S	S
R	7k	14k	12k	3k	8k	20k	20k
XT				yoga		s 1k

M. barefoot
T. barefoot 8*800 @310 309 305 310 306 313 310 309 (avg 309)
W. hill 廣化天宮
T. barefoot
F. hill 崇德街
S. hill 中華技院
S. hill 中華技院