2011 226

游泳今年練的比去年少, 有些心虛. 加上找不到適當的蛙腳跟, 自由式多了許多冤枉路, 還有3000之後膀胱爆炸, 讓我立志要開始挑戰定位與水中排尿兩項高級技術. 嗯, 小人常立志~~.  感謝小龐嫂的相片.

這次訓練的重點是單車, 果然沒讓自己失望.  只有在第四補給站前的斜坡抽一次筋, 海產粥+泡麵共5碗的大補給, 讓我撐完最後的60k.  感謝松潔兄在補給站的指導, 感謝俊哥, 何醫, 小吳沿途加油跟拍.

跑步練的也不多,但剛開始跑步時太興奮, 一時錯估, 用 6:00 的配速.  結果20k就嗚呼哀哉.  感謝 Elsa從網路中, 挖出這張猙獰的照片.

以這次跑步的慘狀, 能活著完成, 還能擠出笑容, 真是阿彌佗佛!  不能免俗, 要感謝台東超鐵協會, 每年辦一次226給大家玩.

Swim: 1:47 (41%)
Bike: 7:32 (55%)
Run: 5:13 (62%)
Total: 14:33 (57%)

10/10-10/14

Run: 6k

最後一週, 風雨前的寧靜.

腳踝, 阿基里斯腱, 大腿, 腰, 肩膀, 上臂, 牙齒, 頭髮, 陸續感覺不適.

是考驗心理層面的時間.

享受中...

10/3 - 10/9

Swim: 2000, 2000, 3000
Bike: 烏塗
Run: 12k, 8k
Brick: 500+40k+8k(BH三鐵賽)

在瘋三鐵工作室新買的O2Creation三鐵褲, 經過騎跑各一次的測試, 似乎不錯用.

LG計時帽重新拿出來適應, 發現到某個速度後, 風切聲很大.  奇怪, 之前怎麼都沒感覺?

計時車鞋到比賽前, 可能還要處理一下脫膠的問題.

腿套還在適應期, 這次比賽應該不會用.

裝備問題怎麼好像永遠處理不完?