5/18 - 24

    

@朱銘美術館

	M	T	W	T	F	S	S
sleep / rhr	7.5 / 57	6 / 59	7 / 56	7.5 / 55	8.52 / 58	6 / 58	6.5 / 58
xt					北醫慢簽 NID
s / w	s 22'	s 15'	s 25'	s 14'	s 22'	s 29'	s 18'
r	12k	6k	8k	4k	9k	6k	7k

M 信中 12k/1:03'(157)

T 拇指山 6.5k/2:19'(92)

W 信中 800*8 r=90' 8k/46'(153)

T 象山 4.5k/1:32'(96)

F 北暖 900*8 r=90' 7k/45'(154)

S 拇指山 6.7k/2:06'(105)

S 信中 1000*5 r=90' 7k/40'(153)

• Mon, Tue, Fri, Sun 晚上使用 Now Glycine + Dr Berg Ashwagandha
• 開始早上起床游泳的習慣.  能重新感受身體不同的肌肉系統真好