Tri my best: 8/29

星期二, 8月 30, 2011

Swim: 2000
Bike: 平溪, 平溪, 梗枋
Run: 13k, 16k, 12k

終於完成了今年第一次的170k, 8hr長訓. 再兩次長訓, 就大功告成了.

Jack: Taipei, Taiwan; PB
2023.12.17 台北全馬 4:06'
2023.4.16 科技盃半馬 1:46'
2021.4.18 科技盃10k 45'51"
2020.12.29 北田5k 21'40"
2018.1.4 木柵 20k 1:53'
2017.12.25 南港 20k 1:55'
2017.12.21 詠愛園 15k 1:22'
2017.12.20 六張犁 11k 58'10"
2016.2.25 福德坑 14k 1:18'
2016.2.1 劍中劍 18k 1:43'
2016.1.09 劍風劍 28k 3:06'

技術提供：Blogger.