7/11 - 7/17

Swim: 3000, 3000
Bike: 石碇, 平雙
Run: 16k, 14k

7/13 晚飯後124+燕麥棒一根, 跑16k, 血糖62.  原來最後跑不動的感覺, 不只是口渴, 無力, 還加上低血糖.

週六晚上放縱, 熬夜閱讀, 導致週日整天昏沉不想運動.  要有紀律的過日子.