2010 226

這是個等了四年的比賽.

2006墾丁226參賽, 勉強在關門前爬回終點後, 就一直希望能夠補考. 終於, 台東在去年放出風聲要辦226.

10/15比賽當天早上, 是個適合比賽的陰天. 緊張緊張. 與小吳一起牽車到會場, 還是很緊張, 緊張到不想跟朋友哈啦. 直到因為上廁所, 把 GU 掉到馬桶裡, 才開始覺得自己的緊張很白痴. 下水試游後, 心情慢慢平靜下來. 賽前20min, 血糖165, 再補包gel, 一根燕麥棒, 應該撐的過3800的長泳.

槍聲響起, 不疾不徐的前進. 游泳全程都只是熱身而已. 有防寒衣護體, 全程自由式是這次的游泳目標.

前900都在努力定位, 雖然活水湖是長方形, 但一不小心, 還是游的東倒西歪. 直到接近第一折返點時, 跟到一雙蛙腳, 接著的3000, 只要用眼角的餘光, 跟緊蛙腳, 甚至可以五拍換一次氣, 舒服極了. 結果樂極生悲, 結束上岸時, 滑一跤, 撞到欄杆, 蛙鏡沒破. 游泳1:45, 比預期的快一點.

T1血糖136, 不錯. 補包有加剌五加的gel, 換裝後出發. 約10min.

單車的策略是慢慢來. 計畫 1st 45k 非常輕鬆高轉速踩踏的觀察自己的狀況; 2nd 45k 調整速度, 但還是輕鬆為主; 3rd 45k 開始順風, 視狀況加速; 4th 45k 開始為跑步準備.

比賽時, 基本上都照自己的計畫前進. 除了水壺忘在水站, 多騎了超過1k的笑話外, 這次單車算運氣不錯. 水站的補給超棒, 泡麵+鹹粥共吃了5碗. 檳榔, 啤酒, 蠻牛, 應有盡有. 不算五次小便+五個水站的停留時間(設了auto stop), 單車7:10. 比預期慢很多.

T2血糖210. 喝水, 直接出發.

跑步的策略是把力氣留到最後10k.  計畫是前32k輕鬆跑, 心跳以155為上限, 最後10k自由跑.

比賽時每2k有個水站, 鹹粥, 小番茄, 橘子, 蘋果, 梨子, 桃子, 鹽巴, 梅粉, 我每站都吃, 吃到有罪惡感, 20k時補測一次血糖, 98. Avg HR 從一開始的150 降到最後的146, 算控制不錯. 這次226訓練, 跑步的時間花的最少. 32k時, 右大腿內側抽了一下, 走了一下後, 居然能繼續慢跑前進, 有些出乎意料. 跟阿田醫師致謝後, 就大功告成了. 跑步4:43, 比預期快不少.

在終點混到凌晨一點才離開. 非常開心.

晶片計時 14:13 (107/248)
Swim: 1:44 (163/248)
Bike: 7:44 (153/248)
Run: 4:43 (65/248)