疲憊狀態下運動

本來預定是LSD, 慢慢跑調姿勢. 至出門前覺得身體狀況不佳, 決定改成衝擊力較小的騎車.

騎車第一次是設定 manual, lvl=8, 竟踩不動, 17 min 後休息一下, 改成 rolling, lvl=8, 欲湊足一小時, 但實在不舒服, 只湊了 0.5小時. avg HR 145.

Low HR, low performance, 表示身體疲憊, 訓練效果不佳.

該多睡眠啦.